MIĘSIEŃ PSOAS, PRACA Z TRAUMĄ, TRE, WIBRACJE DNA MIEDNICY – PODSUMOWANIE

Co to jest TRE?

TRE to zestaw kilku ćwiczeń zapożyczonych od Aleksandra Lowena, który stworzył bioenergetykę.

David Berceli “wyjął” z niej 7 ćwiczeń i ułożył w sekwencję, którą nazwał TRE czyli Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje.

Tak naprawdę, najważniejszym ćwiczeniem w TRE jest ćwiczenie – WIBRACJE DNA MIEDNICY (kliknij tutaj żeby obejrzeć filmik jak wykonać to ćwiczenie) czyli drżenia mięśnia PSOAS

Mięsień lędźwiowy (musculus psoas), dzięki swojemu wyjątkowemu położeniu na styku kręgosłupa, przejścia kręgowo-miednicznego i obręczy biodrowej, zaangażowany jest w liczne skomplikowane procesy biomechaniki tego regionu.
Zbyt uproszczony model jego funkcji pokutujący w większości podręczników wydaje się krzywdzący dla jego licznych „umiejętności”.
Sąsiedztwo powięziowe, w skład którego wchodzą błony otaczające trzewia, składowe cylindra ciśnieniowego dla strefy podprzeponowej, ważne naczynia i drogi drenażu, a także bezpośredni kontakt z gałęziami splotu lędźwiowego sprawiają, że mięsień lędźwiowy należy traktować jako osobowość, jako swego rodzaju instytucję, której stan wymaga wnikliwej oceny i bardzo troskliwej opieki. dr Piotr Godek

PSOAS to mięsień, który łączy naszą górną połowę ciała z dolną.

Ponieważ górna część ciała odpowiada za połączenie z Niebem, z naszym Wewnętrznym Ojcem, a dolna odpowiada za nasze ugruntowanie i połączenie z naszą Wewnętrzną Matką i Matką Ziemią – to dla mnie osobiście, mięsień PSOAS odpowiada za Wewnętrzne Dziecko i Podświadomość.  Taka wewnętrzna Święta Trójca.

PSOAS ma dla mnie wymiar bardzo cielesny, bo praca z nim poprawia funkcjonowanie ciała – narządów znajdujących się w jego okolicy:  kręgosłupa, macicy, jajników, układu moczowego, jelit, nerek, ale także wymiar duchowy, ponieważ wpływa na prawidłowe funkcjonowanie czakry podstawy, seksualnej oraz splotu słonecznego.
Drżenia, wywoływane przez pracę z PSOAS to drżenia neuroegenne. Podcza wykonywania TRE, idzie impuls po całym rdzeniu kręgowym, wprost do gadziego mózgu, gdzie następuje “odprogramowanie” traumy.  Wibracja dna miednicy ma głębokie działanie i w połączeniu z psychoterapią może wyprowadzić nas z najgłębszych traumatycznych wydarzeń z naszego życia.

Co najważniejsze – rozluźnianie i wprowadzanie w wibrację mięśnia PSOAS powoduje uwalnianie ciała od traumy.

Efekty pracy z mięśniem PSOAS.

Jakich efektów możemy się spodziewać?

• uwolnienie od traumy
• lepszy kontakt z ciałem, poczucie “osadzenia” w ciele
• lepszy kontakt z emocjami i intuicją
• lepszy kontakt z Wewnętrznym Dzieckiem
• większe poczucie granic własnego ciała
• redukcję napięcia w ciele, związanego z zablokowanym w nim, nie przeżytymi do końca emocjami
• obniżenie poziomu lęku
• zmniejszenie objawów nerwicy i depresji
• uwolnienie od blokad
• poprawę funkcjonowania narządów takich jak: nerki, jajniki, macica, jelita, pęcherz moczowy
• poprawę w obrębie mięśni, stawów – nóg, kręgosłupa
• poprawę gospodarki hormonalnej
• przywrócenie właściwej pojemność płuc poprzez odblokowanie przepony
• oczyszczenie umysłu ze „śmieci”
• przywrócenie sił witalnych
• obniżenie poziom kortyzolu, czyli „hormonu stresu”
• wyciszenie
• lepszy sen

Czym jest trauma?

Jak pisze Peter Levine w swojej książce “Uleczyć traumę”

Trauma to trauma, nieważne, czym została spowodowana. Żeby to właściwie zrozumieć, musimy zdać sobie sprawę, że ludzie mogą zostać straumatyzowani przez dowolne wydarzenie, które postrzegają (świadomie lub nieświadomie) jako zagrażające życiu. To postrzeganie zależy od wieku, doświadczenia życiowego, a także od temperamentu człowieka. Na przykład nagłe głośne hałasy, takie jak grzmoty lub gniewne okrzyki dorosłych, mogą straumatyzować niemowlę i małe dziecko. Oczywiście, że grzmoty i krzyki rzadko są groźne dla życia, ale gdy dochodzi do traumy, decydującym czynnikiem jest percepcja zagrożenia oraz niezdolność radzenia sobie z nim.

Z kolei z punktu widzenia Totalnej Biologii, to, co Peter Levine nazywa traumą – tutaj nazywane jest konfliktem.

Przyczyny traumy.

Oczywiste przyczyny traumy:

Dodam jeszcze od siebie, że poród, aborcja, poronienie, zakładanie spirali, łyżeczkowanie macicy, wszelkiego rodzaju zabiegi związane z cewnikowaniem, cystografia, urografia, zabiegi chirurgiczne w obrębie jajników czy układu moczowego/ nerek, molestowanie czy gwałt są ZAWSZE wskazaniem do pracy z mięśniem PSOAS. 

Jak uwolnić się od traumy?

Żeby uwolnić skutecznie traumę, należy pracować na trzech poziomach: myślenia, czucia i ciała.
Jeśli masz na “swoim koncie” traumatyczne doświadczenia, to pierwszą rzeczą, której potrzebujesz jest bycie wysłuchanym i zaopiekowanie się emocjami, które przeżywałaś/przeżywałeś w wyniku przykrych wydarzeń, ponieważ, co nie wyjdzie przez usta, wyjdzie przez ciało.

Drugi etap to praca z ciałem. Podstawowy proces to właśnie wibracje dna miednicy, czyli praca z mięśniem PSOAS.

Jak zacząć “się trząść?

1. Zachęcam też żeby obejrzeć filmiki z listy poświęconej TRE 
2. Warto też obejrzeć i stosować pozostałe ćwiczenia z bioenergetyki, które znajdziesz tutaj

Pomocna literatura

1. Uleczyć traumę. 12 stopniowy program wychodzenia z traumy – Peter A. Levine
2. Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy – Peter A. Levine
3. Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie – Peter A. Levine
4. Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy – Van Der Kolk Bessel
5. Zaufaj ciału. Ćwiczenia, które uwalniają traumę, stres i emocje (TRE) – David Berceli
6. Duchowość ciała – Alexander Lowen
7. Depresja i ciało – Alexander Lowen
8. Miłość, seks i serce – Aleksander Lowen

Zapraszam też do GRUPY NA FACEBOOKU “Zdrowa Dusza”