Archiwa: ciało - Zdrowa Dusza

MIĘSIEŃ PSOAS, PRACA Z TRAUMĄ, TRE, WIBRACJE DNA MIEDNICY – PODSUMOWANIE

5 sierpnia 2017 / bioenergetyka, ciało, emocje, lęk, miłość do siebie, terapia, trauma, tre

Co to jest TRE? TRE to zestaw kilku ćwiczeń zapożyczonych od Aleksandra Lowena, który stworzył bioenergetykę. David Berceli „wyjął” z niej 7 ćwiczeń i ułożył w sekwencję, którą nazwał TRE czyli Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia uwalniające traumę, stres i emocje. Tak naprawdę, najważniejszym ćwiczeniem w TRE jest ćwiczenie – WIBRACJE DNA MIEDNICY (kliknij tutaj żeby obejrzeć filmik jak wykonać to ćwiczenie) czyli drżenia mięśnia PSOAS Mięsień lędźwiowy (musculus […]

MIĘSIEŃ PSOAS, PRACA Z TRAUMĄ, TRE, WIBRACJE DNA MIEDNICY – PODSUMOWANIE Read More »

Daj mi jakieś narzędzie – chcę się pozbyć tych emocji.

25 lipca 2017 / akceptacja, ciało, emocje, miłość do siebie, rozwój duchowy

Daj mi jakieś narzędzie – chcę się pozbyć tych emocji. Obserwuję ostatnio ciekawe „zjawisko” i chciałabym mu poświęcić ten krótki wpis. Zauważyłam wśród osób, które pracują nad sobą i swoimi emocjami pewien mechanizm. Są to osoby, które stosują różne techniki, które mają im pomóc w relacji z emocjami. Stosują EFT, czy Radykalne Wybaczanie, pracę z oddechem, medytację czy metodę Sedony, ale nie po to, aby łatwiej było im wejść w kontakt z emocjami,

Daj mi jakieś narzędzie – chcę się pozbyć tych emocji. Read More »

6 metod które poprzez ciało uwalniają emocje

6 czerwca 2017 / bioenergetyka, ciało, emocje, lęk, rozwój duchowy, terapia, trauma, tre, złość

Praca z emocjami poprzez ciało Oj, dłuuuuuuuugo się zbierałam do tego wpisu, w tak zwanym „międzyczasie” na prv udzielając informacji osobom, które nie mogły się już doczekać kiedy wreszcie napiszę o tym notkę na bloga. Zanim rozpoczniesz lekturę poniższego wpisu, zachęcam Cię najpierw do zapoznania się z tekstem: Pracuję nad sobą i NIC – dlaczego? Czy coś jest ze mną nie tak? Generalnie praca z uwalnianiem emocji „bezpośrednio” z ciała, przydaje

6 metod które poprzez ciało uwalniają emocje Read More »

Pracuję nad sobą i NIC – dlaczego? Czy coś jest ze mną nie tak?

5 czerwca 2017 / ciało, emocje, rozwój duchowy, terapia

Pracuję nad sobą i NIC – dlaczego? Czy coś jest ze mną nie tak? Często w swojej pracy spotykam się z sytuacją, kiedy nie pomaga w pracy z emocjami ani typowa terapia, ani inne – mniej typowe metody, w których udział zaangażowany jest świadomy umysł. Pierwszą rzeczą, którą zawsze należy sprawdzić jeśli „nic nie działa” to, czy podczas pracy ze sobą, albo z terapeutą czy trenerem – emocje nazywane są „po imieniu”. Co to znaczy? Zauważyłam,

Pracuję nad sobą i NIC – dlaczego? Czy coś jest ze mną nie tak? Read More »

Jak zaczęłam oddychać i po co mi to było – czyli sesje oddechowe.

20 kwietnia 2017 / akceptacja, ciało, emocje, projekcja, rozwój duchowy

Jak zaczęłam oddychać i po co mi to było – czyli sesje oddechowe. Dawniej właściwie nie oddychałam. I nawet o tym nie wiedziałam. Byłam zabetonowana, moje ciało nic nie czuło. Zwłaszcza od pasa w dół. Miałam poczucie, że składam się tylko z górnej części mojego ciała, tak właśnie do pasa mniej więcej. Później w moim życiu zaczęli pojawiać się ludzie, którzy w momentach, kiedy doświadczałam silnych emocji mówili do mnie „oddychaj”. Nie wiedziałam o co im chodzi i tylko mnie tym jeszcze bardziej wkurwiali.

Jak zaczęłam oddychać i po co mi to było – czyli sesje oddechowe. Read More »

Ale przecież ja już to przerobiłam! – czyli o tym, że życie to nie jest gotowy produkt

3 kwietnia 2017 / akceptacja, ciało, emocje, miłość do siebie, rozwój duchowy, terapia, wybaczanie, złość

Ale przecież ja już to przerobiłam! – czyli o tym, że życie to nie jest gotowy produkt Sytuacja z warsztatów. Pracujemy nad czymś i w pewnym momencie mówię do uczestniczki, że jej problem związany jest z relacją z mamą i stłumionymi uczuciami do niej i wtedy słyszę to znamienne zdanie ALE PRZECIEŻ JA JUŻ TO PRZEROBIŁAM! Zwykle w takim momencie schodzi ze mnie całe powietrze i opadają mi ręce. I przypominają mi się słowa Agnieszki, że „życie to nie jest gotowy produkt, który można odłożyć na półkę”. Co to właściwie

Ale przecież ja już to przerobiłam! – czyli o tym, że życie to nie jest gotowy produkt Read More »

Miłość jest dla odważnych – nauka języka emocji

31 marca 2017 / akceptacja, ciało, emocje, miłość do siebie

Emocje są najważniejszym językiem, którym porozumiewamy się z innymi. I z samym sobą. Emocje, oprócz tego, że są energią, która płynie przez nasze ciało, wpływając na to, jak myślimy i jak działamy – są także JĘZYKIEM. Językiem, którym komunikujemy się z innymi ludźmi i z samym sobą. Jeśli nie potrafimy rozpoznawać emocji – nie mówimy w tym języku – to ciężko się nam porozumieć z samym sobą i z innymi. Emocje są uniwersalnym językiem, w który każdy z nas jest wyposażany

Miłość jest dla odważnych – nauka języka emocji Read More »

Emocje. Czym tak naprawdę są? Jak sobie radzić z emocjami? część 2

3 lutego 2017 / ciało, emocje

Dzisiaj dalszy ciąg wpisu o emocjach. Czym są – jak sobie z nimi radzić? Tutaj znajdziesz pierwszą część wpisu. Problemy z emocjami biorą się z naszego niewłaściwego stosunku do nich. Już samo funkcjonowanie w naszym słowniku zwrotu „negatywne emocje” wskazuje, na brak zrozumienia, jak ważną funkcję pełnią w naszym życiu. Zdarza się, że nasz ośrodek, który zarządza emocjami jest tak rozregulowany, że kiedy odczuwać wypieramy się jakiejś emocji,

Emocje. Czym tak naprawdę są? Jak sobie radzić z emocjami? część 2 Read More »

Czym są emocje? Jak sobie radzić z emocjami? cz.1

15 stycznia 2017 / ciało, emocje

Czym są emocje, jak sobie z nimi radzić? Jaki związek z nimi ma nasze ciało? Emocje (zwane też uczuciami) są to procesy psychiczne, polegające na ustosunkowaniu się do przedmiotów, osób i zjawisk, stanowiące bezpośredni bodziec do działania lub myślenia. Dla większości osób trudność zdefiniowania czym jest emocja, wynika stąd, że przeważnie są one połączone z myśleniem lub działaniem i ciężko im je rozpatrywać bez tego kontekstu, jako coś zupełnie oddzielnego. Energia. Emocje

Czym są emocje? Jak sobie radzić z emocjami? cz.1 Read More »