Jedz, módl się, kochaj – książka zmieniająca życie?

Jedz, módl się, kochaj – książka zmieniająca życie?

Właśnie skończyłam ponownie czytać „Jedz, módl się, kochaj”. Pamiętam, kiedy pierwszy raz usłyszałam o tej książce. W styczniu 2008 roku rozwiodłam się, po zaledwie 1,5 roku trwającym małżeństwie. Co prawda nasz związek trwał o wiele dłużej, bo poznaliśmy się na jesieni 1997 roku, ale przez prawie cały czas jego trwania żyliśmy w konkubinacie. Małżeństwo (mogę mówić jedynie ze swojej perspektywy) było ostatnią próbą ratowania tej relacji. Poszliśmy razem na terapię, wzięliśmy ślub, ale niestety okazało się, że pewnych rzeczy nawet tak radykalne posunięcia nie są w stanie naprawić. Żeby było jasne. Wyszłam za mąż z miłości i nadal kochając mojego męża – rozwiodłam się z nim. Czasami miłość to za mało, żeby ze sobą wytrzymać. Najgorsze było to, że podczas rozprawy, kiedy sędzina…

Jak zakorzenić pozytywne przekonanie?

Jak zakorzenić pozytywne przekonanie?

Przekonania pozytywne i negatywne Większość technik pracy nad sobą opiera się na uwalnianiu się od negatywnych przekonań. Warto w tym miejscu przypomnieć, że negatywne przekonania nie są niczym innym niż naszymi lękami, do których „przykleiły” się destrukcyjne myśli. Jeśli więc chcemy uwolnić się od negatywnego przekonania powinniśmy pracować nad emocją pod nim ukrytą, a nie – jak większość osób sądzi – nad zmianą sposobu myślenia. Emocje, to klej, do którego przyklejają się nasze myśli. Do nieprzyjemnych emocji przyklejają się negatywne myśli, tworząc negatywne przekonania. Do przyjemnych emocji przyklejają się pozytywne myśli, które tworzą pozytywne przekonania. Błędne koło negatywnych przekonań. Emocje wpływają na sposób w jaki myślimy i działamy. Nieprzyjemne emocje, prowadzą do nieprzyjemnych myśli, a co za tym idzie – do działań skłaniających nas do potwierdzania…

Wybaczyć oznacza – zaakceptować

Wybaczyć oznacza – zaakceptować

Czym jest akceptacja? Acceptatio – to termin łaciński oznaczający przyjmowanie, wyrażanie zgody, przyjęcie, aprobatę, potwierdzenie. Akceptacja to pogodzenie się z tym, co jest. To przyjęcie rzeczywistości taką, jaka jest, bez wpływania na nią. Jesteśmy nauczeni, że jeśli chcemy coś zmienić, należy z tym walczyć – jednak w przypadku naszej psychiki, naszej osobowości – walka przynosi skutek odwrotny do oczekiwanego. Jedyną prawdziwą i dobrą zmianę przynosi akceptacja każdej części naszej osobowości. Kiedy akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, zyskujemy dostęp do wszystkich swoich zasobów, odzyskujemy swoją osobistą moc. Pokochać siebie – oznacza zaakceptować, kawałek po kawałku, każdą z części naszej osobowości, każdą myśl, przekonanie, emocję czy zachowanie.   Co to znaczy zaakceptować? Zaakceptować jakąś cechę czy emocję oznacza –…

Emocje. Czym tak naprawdę są? Jak sobie radzić z emocjami? część 2

Emocje. Czym tak naprawdę są? Jak sobie radzić z emocjami? część 2

Dzisiaj dalszy ciąg wpisu o emocjach. Czym są – jak sobie z nimi radzić? Tutaj znajdziesz pierwszą część wpisu.  Problemy z emocjami biorą się z naszego niewłaściwego stosunku do nich. Już samo funkcjonowanie w naszym słowniku zwrotu „negatywne emocje” wskazuje, na brak zrozumienia, jak ważną funkcję pełnią w naszym życiu. Zdarza się, że nasz ośrodek, który zarządza emocjami jest tak rozregulowany, że kiedy odczuwać wypieramy się jakiejś emocji, którą uważamy za „niewłaściwą” – w to miejsce odruchowo i nieświadomie odczuwamy inną, którą nazywam „emocją zastępczą”. Na przykład osoba, której ciężko jest wejść w kontakt z energią emocji bezsilności, ponieważ ma przekonanie, że „musi być zawsze silna, inaczej zostanie skrzywdzona” często zamiast tego odczuwa złość. Wyjątkowo często osoby, które nie akceptują agresji…

Czym jest Prawo Przyciągania i jak działa?

Czym jest Prawo Przyciągania i jak działa?

Czym jest Prawo Przyciągania, o którym coraz częściej można usłyszeć lub przeczytać odkąd film „The Secret” oraz książka pod tym samym tytułem goszczą na światowych listach bestsellerów? Niektórzy myślą, że Prawo Przyciągania to odkrycie ostatnich lat, jednak mało kto wie, że po raz pierwszy zostało ono sformułowane w roku 1906 w książce Wiliama Walkera Atkinsona „Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World”. Prawo to, mówi, że przyciągasz do swojego życia to, na czym najczęściej skupiasz swoje myśli. Nie ma znaczenia, czy są to rzeczy dla Ciebie dobre, czy złe. Podobne przyciąga podobne. Twoje myśli są jak magnetyczna energia wibrująca na pewnej częstotliwości przyciągająca do Twojego życia wszystko, co jest do niej podobne. Wszystko czego doświadczasz w swoim…

Dlaczego warto grać w grę Satori?

Dlaczego warto grać w grę Satori?

Gra Satori – co to takiego? Gra Satori, to niezwykła gra planszowa. Grając w nią, możesz dowiedzieć się, jakie są „duchowe” powody problemów w Twoim zyciu. Dlaczego spotykają Cię przykre wydarzenia i jaki mają związek z Twoimi negatywnymi przekonaniami, wyborem Twojej duszy i z blokadami energetycznymi (emocjonalnymi) w Twoim ciele. Kto stworzył grę Satori? Gra stworzona została została przez Colina Tippinga i jego żonę JoAnnę Tipping. Colin Tipping jest nagradzanym autorem prac z dziedziny terapii, znanym w Polsce dzięki książce „Radykalne Wybaczanie”, a także, wraz z żoną JoAnną Tipping, współzałożycielem Instytutu Terapii i Nauczania Radykalnego Wybaczania (Institute for Radical Forgiveness Therapy and Coaching, Inc.). Gra  została wymyślona przez Colina Tippinga, następnie zaś zaprojektowana przez niego wraz z żoną. Czy gra Satori służy jedynie…

Wybaczanie zaczyna się od złości

Wybaczanie zaczyna się od złości

Wybaczanie zaczyna się od złości. Wybaczanie kojarzy nam się z czymś pozytywnym, z byciem dobrą osobą, ze zrozumieniem i akceptacją. Jednak tak naprawdę, wybaczenie zaczyna się od złości. To właśnie jest początek wybaczenia. Często trafiają na moje zajęcia osoby, które mają nadzieję, że nie będą musiały się zezłościć, że dam im metodę, która „w magiczny sposób” uwolni ich od ciężaru emocji w taki sposób, żeby odbyło się to „poza nimi”. Wybaczanie to akceptacja. Jednak proces wybaczania, który jest tak naprawdę procesem akceptacji, żeby był skuteczny i efektywny, musi zawierać w sobie parę elementów, a jednym z ważniejszych z nich jest właśnie wejście w kontakt z emocjami, które wzbudza w nas jakaś osoba (lub grupa osób) czy sytuacja. Kluczowe jest wejście w kontakt z tą emocją, poczucie jej w swoim ciele i przeżycie jej,…

Czym są emocje? Jak sobie radzić z emocjami? cz.1

Czym są emocje? Jak sobie radzić z emocjami? cz.1

Czym są emocje, jak sobie z nimi radzić? Jaki związek z nimi ma nasze ciało? Emocje (zwane też uczuciami) są to procesy psychiczne, polegające na ustosunkowaniu się do przedmiotów, osób i zjawisk, stanowiące bezpośredni bodziec do działania lub myślenia. Dla większości osób trudność zdefiniowania czym jest emocja, wynika stąd, że przeważnie są one połączone z myśleniem lub działaniem i ciężko im je rozpatrywać bez tego kontekstu, jako coś zupełnie oddzielnego. Energia. Emocje są energią płynącą przez nasze ciało przez układ meridianowy. Zaburzenia w układzie energetycznym naszego ciała powodują, że źle się czujemy, a konsekwencją naszych uczuć jest to jak myślimy i jak działamy. Uczucia związane są z naszym ciałem i w nim je przeżywamy. Nie w głowie. Emocje – myśli – działanie. Większość…

Agresja pasywna, agresja jawna – jak je rozpoznać?

Agresja pasywna, agresja jawna – jak je rozpoznać?

  Agresja pasywna, agresja jawna – jak je rozpoznać? Złość czy nawet agresja, nie jest niczym złym – jeśli używa się jej w zdrowy sposób i komunikuje się ją drugiej osobie „w cywilizowany” sposób. Asertywność – tak bardzo promowana i pożądana przecież cecha jest „pochodną” złości właśnie. Jak to możliwe? Żeby być osobą asertywną – trzeba (między innymi) móc w spokojny i zdecydowany sposób bronić swoich granic. Granice mogą być różne – psychiczne albo fizyczne. Ale… żeby móc tych granic bronić w momencie, w którym ktoś je narusza, musimy najpierw wiedzieć, gdzie się one znajdują i że zostały właśnie przez kogoś przekroczone. Takim naszym wewnętrznym alarmem jest właśnie pojawiające się w nas uczucie złości. Żeby ten…